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高知ボルダー

お盆休み最後の土日で高知にいってきたよ〜

高知の渓谷には無限に岩あるやん。

また行きたいな。


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# by junji_gucci | 2012-08-20 08:24  

今週のトレーニング

今週もくたくたです。トレ充してます。

火曜日 1.5h
[ 高難度ボルダー ]
V7 ゲット
V6敗退
v6敗退

[ キャンパス ]
鷲爪ぶら下がり
ムーンのキャンパスボードについてるカチが渋くてすんごいトレーニングになる。さすがムーン様。

水曜日 1.5h
ストレッチのみ。
腸腰筋ってやつがカチコチらしいよ。
あの手この手でストレッチしたった。
ストレッチ苦手。

木曜日 3h
[ 高難度ボルダー ]
V6 ゲット
v7 敗退
火曜日の宿題をゲット。コロちゃんのカチ課題敗退したー。カチも最近強めのコロちゃんです。

[ ロックオフ ]
傾斜あげてみた。120度に作成。
人気の傾斜でみんなから冷たい視線を浴びつつエゴイズムでトレーニングしたんねん。

[ キャンパス ]
鷲爪ぶら下がり

金曜日 3h
[ ルートトレーニング ]
11a,11c,12a
13c敗退。
サーティーンむずすぎやぞ。クリップが核心すぎて泣きたい。

土曜日
織田先生にみてもろーた。身体完全にリフレッシュです。腸腰筋のストレッチの仕方おしえてもらった。コアトレーニングよりもオススメのトレーニングがあるって新たな情報もゲットしたしそちらをコソコソやりますかー。

# by junji_gucci | 2012-08-13 21:23 | ジム  

今週のトレーニング

灼熱のクラックスでのトレーニングのおかげで日々体重は減っていき、

気づいたら62キロあった体重も58キロ台になった!

やっとベスト体重に復帰^^b やたー。

やっとまもとにクライミング出来るレベルになりました。

九月までは岩は休養でトレーニングメインで頑張るぞー。

今週は三連休だったのもあり、6日クライミング出来た。
登れるときにジムいかんとねー社会人やし。

火曜日 3h
[高難度ボルダー]
v7 ゲット
v7  敗退
[コアトレーニング]
1h
[キャンパスボード]
鷲爪ぶらさがり

水曜日 2.5h
[コアトレーニング]
30分
[高難度ボルダー]
110度 V7 敗退
[キャンパスボード]
鷲爪ぶらさがり

木曜日 1.5h
[コアトレーニング]
1h
[キャンパスボード]
鷲爪ぶらさがり
やっとぶら下がれるようになった^^
日々カチ力アップしとる。吉田さんトレメニュー効果大やわ。

金曜日 3h
[コアトレーニング]
1h
ほぼストレッチ中心。股関節の骨盤中々たたへんー
[高難度ボルダー]
ルーフ v7 2try
120度 v7 敗退
140度 v8 敗退
リクボン課題がまじむずい。最近強めやぞ。

土曜日 6h
[コアトレーニング]
1h
[ルートトレーニング]
11a,11b,11c,12a
12d 2try
13b/c テンション無限
13の課題が次元がちゃうんやけど。。。。

日曜日 4h
ルカでトレーニング
マンスリーは青までいけた。
ko-wallちっくな身体で耐える系の課題に全く適応できひんなっとるー
保持力系が逆につよくなっとるけど。
たまには他のジム行った方が良いみたい。
キヒトさんに色々アドバイスもらってやる気でたー。
そしてクーラー効いてて快適や。

# by junji_gucci | 2012-08-05 20:17 | ジム  

今週のトレーニング

今週から本気でコアトレーニング始めた。
社長にマンツーマンで指導してもらってる感じ。
一人やと取り組みづらかったけど、やっぱ教えてもらえるのは楽や。
理解力あげるためにも自分なりにちょっとづつ勉強もしてる。
どうゆう形で結果になるか分からんけど、強くなれますよーに。

火曜日
[コアトレーニング]
30分
[ルートトレーニング]
10〜11:4本
12a,12a,12b,12c

水曜日
[コアトレーニング]
1時間
[高難度ボルダー]
v7レベル

木曜日
[コアトレーニング]
30分
[高難度ボルダー] 
v7-v8レベル
[ロックオフ]
カチ*4
スローパー*4
[キャンパス]
鷲爪ぶら下がり

日曜日
[ルート]
10c,11a,11d,12a,12a,12c,12d
[コアトレーニング]
1時間
[キャンパス]
鷲爪ぶら下がり

# by junji_gucci | 2012-07-29 21:29 | ジム  

トレーニング日記

火曜日
配属決まった!希望した部署やった\(^o^)/とりあえず引き続きクライミングできそう!

水曜日
v3-v5ぐらいをウォーミングアップで登って
空懸垂を六セット

木曜日
v3-v7を六本くらいウォーミングアップで登ってその後はロックオフ。両方とも安定してメニューをこなせるようになったし、レベルアップの次期かな。

土曜日
リードトレーニングの日。
クラックスの社長にビレーしてもらった。
10-11台をウォーミングアップで5本登って、
12aを五本登った。六時間くらいガッツリ登れて満足。

日曜日
v3-v5ぐらいでウォーミングアップ。
v7ぐらいの宿題課題を取り組むけど成果なし。でも順調に身体は動くようになってきたし安心。
クラックスの社長にコアトレーニングしてもらった。腹筋つりかけた。これ改善したら登れるようになるよって言われたしコアトレーニングしよ!
最後に懸垂を六セットした。コアトレのあとやと腹筋力なさすぎて10回くらいであっぷあっぷ。

# by junji_gucci | 2012-07-22 20:25